Hi guys!
Buongiorno!!! Come state? Oggi vi voglio svelare cosa faccio la mattina appena sveglio... Una sana e rigenerante meditazione.
Mi ricordo come se fosse ieri quando avevo 18 anni e già soffrivo di
forti emicranie. Passavo giornate intere con il desiderio di sbattere la
testa contro il muro. Poi ho scoperto la meditazione... e dopo un po'
di pratica ho dimenticato cosa significasse avere mal di testa.
Si, perché forse molti di voi non sanno quanti siano i benefici che possiamo trarre dalla meditazione: agisce contro l'infiammazione, fa alzare la temperatura del corpo, abbassa la pressione, è un potente antidolorifico, mantiene giovani (mica dimostro 28 anni eh :P) e molti molti altri.
Quindi Vi consiglio di provare a dedicare almeno 15 min al giorno alla meditazione. Non avete bisogno di fare corsi particolari o essere degli "illuminati". Ecco un semplice metodo per meditare:
- Sedetevi comodi (qualsiasi posizione va bene. L'importante è non essere "troppo" rilassati).
- Incominciate a respirare correttamente. Inspirate dal naso, espirate dalla bocca.
- Concentratevi sul vostro respiro, mentre tutto il vostro corpo diventa sempre più pesante e si lascia andare.
- Ora immaginate che durante l'inspirazione, immettete dentro il vostro corpo energia calda e positiva.
- Mentre espirate, immaginate di espellere dal vostro corpo ogni energia fredda e negativa.
- Continuate così per 15 minuti (vedrete voleranno).
- Al termine della meditazione bevete un bel bicchiere d'acqua fresca ed iniziate la vostra meravigliosa giornata.
P.P.S. Qui trovate molte informazioni sul mondo olistico.
Fatemi sapere cosa ne pensate, miraccomando!
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Buona giornata!
Alex
Sicuramente da provare questo valido ed utile suggerimento per rigenerare corpo e mente, gracias por tus consejos 😆
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